Nasze odczucia- dzień 3.

JULIA

4.04

ŚNIADANIE: kanapka z serem Camembert i pomidorem - dostarcza m. in. skrobię, wapń, magnez, witaminy B12, K, C...
DRUGIE ŚNIADANIE: kanapka z serem topionym - dostarcza m. in. skrobię, wapń, witaminę B12
OBIAD: makaron z serem- dostarcza m. in. skrobię, wapń, witaminę B12
PODWIECZOREK: sernik na zimno- dostarcza m. in. wapń, witaminę B12
KOLACJA: kluski leniwe z cukrem- dostarcza m. in. skrobię, wapń, węglowodany

5.04

ŚNIADANIE: kanapka z serem Camembert i pomidorem - dostarcza m. in. skrobię, wapń, magnez, witaminy B12, K, C...
DRUGIE ŚNIADANIE: kanapka z twarożkiem i szczypiorkiem - dostarcza m. in. skrobię, wapń, witaminy B12 i C, karoten
OBIAD: makaron z truskawkami i twarożkiem- dostarcza m. in. skrobię, wapń, witaminy B12 i C
PODWIECZOREK: sernik na zimno- dostarcza m. in. wapń, witaminę B12
KOLACJA: sałątka owocowa (banany, brzoskwinie z puszki, jabłka, pomarańcze)- dostarcza węglowodany, błonnik, witaminę C

6.04

ŚNIADANIE: kanapka z serem mozarella i pomidorem - dostarcza m. in. skrobię, wapń, magnez, witaminy B12, K, C...
DRUGIE ŚNIADANIE: kanapka z żółtym serem - dostarcza m. in. skrobię, wapń, witaminę B12
OBIAD: ziemniaki z brokułami i surówką Colesław - dostarcza skrobię, witaminę C
PODWIECZOREK: pistacje i sernik na zimno- dostarcza m. in. wapń, witaminę B12


KASIA

4.04

ŚNIADANIE: kanapka z serem, pomidorem i ogórkiem oraz zielona herbata - dostarcza m. in. skrobię, wapń, magnez, potas, witaminy B12, K, C, B3, antyoksydanty
DRUGIE ŚNIADANIE: kanapka z serem topionym z sałatą i ogórkiem- dostarcza m. in. skrobię, wapń, potas, witaminę B12, B3
OBIAD: makaron z serem - dostarcza m. in. skrobię, wapń, witaminę B12
PODWIECZOREK: jabłko i nektarynka - dostarcza witaminę C, błonnik, potas, wapń, fosfor
KOLACJA: budyń waniliowy i zielona herbata - antyoksydanty, skrobia, wapń, witaminę B12

5.04

ŚNIADANIE: płatki czekoladowe z mlekiem - dostarcza m. in. skrobię, węglowodany, magnez, błonnik, witaminę B12, wapń
DRUGIE ŚNIADANIE: sałatka grecka (sałata, ogórek, papryka, pomidor, ser Feta, oliwki) - dostarcza m. in. wapń, witaminy B12 i C, fosfor
OBIAD: makaron z truskawkami i twarożkiem- dostarcza m. in. skrobię, wapń, witaminy B12 i C
PODWIECZOREK: ciasto czekoladowe- dostarcza m. in. skrobię, węglowodany, magnez
KOLACJA: zapiekanka z serem, pomidorem i pieczarkami - dostarcza węglowodany, witaminę C, wapń, fosfor

6.04

ŚNIADANIE: sałatka warzywna (marchew, ziemniak, jajko, groszek, fasola, kiszone ogórki, majonez, musztarda)- dostarcza m. in. skrobię, wapń, magnez, witaminy B12, K, C, karoten
DRUGIE ŚNIADANIE: marchewka - dostarcza m. in.karoten, witaminę A, białko, glukozę
OBIAD: placki amerykańskie z owocami i śmietaną- dostarcza m. in. węglowodany, witaminy C, B12, wapń,
PODWIECZOREK: pistacje i sernik na zimno- dostarcza m. in. wapń, witaminę B12
NASZE ODCZUCIA

Obie czujemy się dobrze, na razie nic nam nie dolega. Oby tak dalej.