Dzień 7

KASIA

09.04

ŚNIADANIE: płątki owsiane z mlekiem (dostarcza skrobię, wapń, węglowodany, witaminę B12)
DRUGIE ŚNIADANIE: kanapka z twarożkiem (dostarcza dostarcza m. in. skrobię, wapń, witaminy B12)
OBIAD: wegetariańska fasolka po bretońsku - cebula, czosnek, fasola, przecier >pomidorowy (dostarcza węglowodany, błonnik, potas, magnez, wapń, witaminę A, B6, C)
PODWIECZOREK: jogurt owocowy (dostarcza wapń, witamina C,D węglowodany)
KOLACJA: kisiel porzeczokowy (dostarcza witaminę C, skrobię)

10.04

ŚNIADANIE: jajecznica z pomidorami i chlebem razowym (dostarcza skrobię,węglowodany, potas, fosfor, witaminę C)
DRUGIE ŚNIADANIE: kanapki z twarogiem i miodem (dostarcza skrobię, wapń, białko witaminy A i D)
OBIAD: kotleciki z ciecierzycy z warzywami - ciecierzyca, cebula, czosnek, marchew, pietruszka, seler, sezam (dostarcza węglowodany, błonnik, potas, magnez, wapń, karoten witaminę A, B6, C )
PODWIECZOREK: sernik z brzoskwiniami (dostarcza wapń, witamina C, węglowodany)
KOLACJA: racuchy z jabłkami(dostarcza witaminę C, węglowodany)

Nadal czuję sie dobrze i schudłam 0,5 kg.