Koniec wegetarianizmu

Julia

15.04

ŚNIADANIE: płatki owsiane z mlekiem (dostarcza skrobię, wapń, węglowodany, witaminę B12)

DRUGIE ŚNIADANIE: kanapka z twarożkiem i Nutellą (dostarcza skrobię, wapń, węglowodany, witaminę B12)
OBIAD: risotto z jabłkami, cynamonem i bitą śmietaną (dostarcza błonnik, węglowodany, witaminę C)
PODWIECZOREK: chleb bananowy (dostarcza skrobię, węglowodany)

16.04

ŚNIADANIE: banany w cieście (dostarcza skrobię, węglowodany)
OBIAD:kluski leniwe z cukrem (dostarcza m. in. skrobię, wapń, węglowodany)
PODWIECZOREK: mus czekoladowy (dostarcza węglowodany, magnez)
KOLACJA: sushi (dostarcza białko, żelazo, wapń, witaminę C, sód, magnez)

17.04

ŚNIADANIE: gofry (dostarcza węglowodany i skrobię)

DRUGIE ŚNIADANIE: tosty z serem (dostarczają skrobię, wapń, witaminę B12)
OBIAD: krewetki w sosie pomidorowym (dostarcza białko, magnez, tłuszcze)
PODWIECZOREK: sałatka owocowa (dostarcza węglowodany, błonnik, witaminę C)
KOLACJA: łosoś smażony z warzywami (dostarcza białko, tłuszcze, witaminę C)


Po dwóch tygodniach bez mięsa nie czujemy specjalnej różnicy w samopoczuciu ani wyglądzie, zaś mamy poczucie, że uratowałyśmy wiele zwierząt. Polecamy dietę wegetariańską, gdyż nie jest ani specjalnie ograniczająca i wymagająca, ani nie szkodzi zdrowiu. Warto być wege!