Dzień 11

Julia

13.04

ŚNIADANIE: płatki kukurydziane z mlekiem (dostarcza węglowodany, wapń, witaminę D)

DRUGIE ŚNIADANIE: muffin czekoladowy (dostarcza skrobię, węglowodany, magnez)
OBIAD: ziemniaki z brokułami i surówką Colesław (dostarcza skrobię, witaminę C)
PODWIECZOREK: mus czekoladowy (dostarcza węglowodany, magnez)
KOLACJA: sałatka z sałaty, pomidorów, ogórka i sera żółtego (dostarcza wapń, witaminy B12, K, B2, potas, sód, magnez)

14.04

ŚNIADANIE: ryż na mleku (dostarcza wapń, witaminę B12, żelazo)
DRUGIE ŚNIADANIE: tosty z serem (dostarczają skrobię, wapń, witaminę B12)
OBIAD: makaron z truskawkami (dostarcza skrobię, witaminę C)
PODWIECZOREK: chleb bananowy (dostarcza skrobię, węglowodany)
KOLACJA: fasolka i brokuły gotowane na parze (dostarczają witaminę C, białko)

Po ponad tygodniu wegetarianizmu czuję się podobnie jak przed, mam jednak więcej energii. Nie zauważyłam żadnych zmian w swojej cerze. Nie zmieniła się także moja waga.