Dzień 9

Kasia

11.04

ŚNIADANIE: kanapki z masłem orzechowym (dostarcza węglowodany,tłuszcze roślinne)
DRUGIE ŚNIADANIE: pomarańcze i winogrona (dostarcza witaminę C, węglowodany)
OBIAD: risotto z jabłkami, cynamonem i bitą śmietaną (dostarcza błonnik, węglowodany, witaminę C)
PODWIECZOREK: ciasto zbożowe (dostarcza węglowodany)
KOLACJA: omlet z pomidorami(dostarcza witaminy K, B2, C, potas, sód, magnez, wapń, żelazo)

12.04

ŚNIADANIE: płatki kukurydziane z mlekiem (dostarcza węglowodany, wapń, witaminę D)
DRUGIE ŚNIADANIE: marchewki (dostarcza witaminę C, karoten, żelazo, wapń, fosfor)
OBIAD: kasza kuskus z marchwią i groszkiem, do tego sałatka z kiszonym ogórkiem, papryką i cebulą (dostarcza węglowodany, magnez, wapń, witaminę A, B6, C)
PODWIECZOREK:suszone morele i żurawina(dostarcza węglowodany, witaminę C, żelazo)
KOLACJA: budyń waniliowy (dostarcza wapń, witaminę D, węglowodany)

Po 10 dniach czuję się dobrze, moja waga się nie zmienia i nadal nie mam zmian skórnych.